„Elsejétől nem eszem”
Az év első hónapja a nagy fogadalmak ideje. Sokan elhatározzák, hogy életmódot váltanak, többet sportolnak és egészségesebben esznek majd. Az újévtől mindenki egyfajta megújulást vár. A fogyókúrák esetében arra gyanakszom, azért tűzzük ki a január elsejét az egészséges életmód kezdetének, mert többnyire az adventi időszakot végig esszük, a sok munka miatt nem mozgunk eleget, viszont már nagyon érezzük, hogy itt lenne az ideje az életmódváltásnak. Ez pedig a kulcsszó. Fogyást el lehet érni koplalással, különböző diétás ételekkel, de a hosszan megtartható súlyvesztést, formás alakot csak és kizárólag egészséges életmóddal lehet elérni.
Kezdd egészségesen a napot
Rendszeres, kis adagokban történő táplálkozást és heti pár alkalommal beiktatott mozgást. A legújabb kutatások szerint, ha valaki csak hétvégén ér rá edzeni, az is bőven jó, meghozza a várt eredményt. Természetesen egyéntől függ, kinek, mennyi mozgásra, kalóriára van szüksége a célja eléréséhez.
Dietetikus szakemberek állítják, egészséges reggeli nélkül nem lehet jól teljesíteni napközben, és nehezebb megállni a falásrohamokat is. Érdemes üres gyomorra először valamilyen rostban gazdag zöldség- vagy gyümölcslevet inni. Ezekhez a legjobb eszköz a gyümölcscentrifuga, vagy a citrusprés. Nevükből adódik, hogy a legteljesebben ezekkel a konyhai kisgépekkel lehet kinyerni a gyümölcsök levét. A Catler citruspréssel percek alatt juthatunk c-vitaminban gazdag citrom- és narancsléhez, melyek sokkal tisztábbak és energiaszegényebbek, mint a boltban kapható, cukrozott, tartósított társaik.
A nemesacélból készült szerkezetekbe csak bele kell dobálni a hámozott, feldarabolt gyümölcsöt vagy zöldséget. Télvíz idején bátran vásároljunk fagyasztott gyümölcsöket, amiket felolvasztás után ugyanúgy bele lehet helyezni a gépbe. A lassú fordulatszámmal dolgozó Panasonic gyümölcsprésekben sokkal több tápanyagot tartalmazó levek készülnek. Finomabbak is és mivel kevesebb az oxidációra való lehetőség, így nem színeződnek el az italok. Kombináljuk bátran a gyümölcsöket, zöldségeket, hibázni nem lehet, és a többféle párosítás révén igazán változatos és izgalmas nedűket fogyaszthatunk.
